अमरूद बहुत फायदेमंद होता है

अमरूद मानसून के मौसम का परिणाम है, लेकिन यह पूरे वर्ष बाजार में उपलब्ध है। इसके अलावा, इसके पोषक तत्व अन्य फलों की तुलना में बहुत अधिक हैं। विशेष रूप से विटामिन सी की मात्रा इतनी अधिक है कि विटामिन सी ‘अमल्की के अलावा किसी अन्य कारण से उपलब्ध नहीं है। आइए अब जानते हैं पायरिया से होने वाले फायदों और फायदों के बारे में।

कविता पोषण

यह एक पौष्टिक फल है। फल में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी अन्य खट्टे फल होते हैं, जैसे कि अनार, संतरे की तुलना में 5 गुना अधिक विटामिन-सी होते हैं। पर्याप्त बीटा-कैरोटीन होते हैं
कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, फोलिक एसिड और निकोटिनिक एसिड भी हैं।
विटामिन-बी और पी-विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स भी उपलब्ध हैं। मोती के प्रत्येक 100 ग्राम में 180 मिलीग्राम विटामिन सी, कैलोरी 7, विटामिन -50 ii, थियामिन 0.07 ग्राम, नियासिन 1.2 मिलीग्राम, विटामिन-सी 302 मिलीग्राम, 30 मिलीग्राम कैल्शियम, 29 मिलीग्राम फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट 17. 1 ग्राम होता है। प्रोटीन, 1 ग्राम प्रोटीन।

Paira स्वास्थ्य लाभ

बहुत से लोग सोचते हैं कि पायरिया एक सामान्य फल है और वे उन्हें उपेक्षित नहीं खाना चाहते हैं। लेकिन यह आश्वासन दिया जा सकता है कि उन्हें पोषण और पोषक गुणों को जानने के बाद फल खाने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाएगा। नीचे फल के कुछ उपयोगी पहलू दिए गए हैं।

1. रोग निवारण क्षमता में वृद्धि

अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है जो इम्युनिटी को बढ़ाता है और शरीर को विभिन्न रोगों से लड़ने की शक्ति देता है। फल में कैरोटिनॉइड, पॉलीफेनोल, ल्यूकोसायनिडाइन और अमैरिटिसाइड एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट शरीर में कट जाने पर घाव को सुखाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

2. उच्च रक्तचाप, दिल को स्वस्थ रखने के लिए नियंत्रित करता है

अध्ययनों से पता चला है कि नियमित अमरूद खेलने से रक्तचाप और रक्त लिपिड कम हो जाते हैं। अमरूद पोटेशियम और विटामिन सी में भी समृद्ध है। पोटेशियम नियमित हृदय गति और उच्च रक्तचाप नियंत्रण में एक विशेष भूमिका निभाता है। लिकोपीन युक्त गुलाबी अमरूद नियमित रूप से हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

3. मधुमेह की रोकथाम

मधुमेह को नियंत्रित करने में पयारा की विशेष भूमिका है। अध्ययनों से पता चला है कि डायबिटीज मेलिटस, पियर रास और अमरूद के पत्तों में मधुमेह प्रतिरोधी तत्वों के उपचार में बहुत प्रभावी है। इसके लिए, छोटे अमरूद को सुखाकर एक महीन चूर्ण, 1 चम्मच पत्तियां, 1 कप गर्म पानी और 5 मिनट गर्म पानी में मिलाकर पका सकते हैं और फिर इसे रोजाना ले सकते हैं।

4. ठंड के कारण समस्या हो सकती है

पायरिया में ब्रोंकाइटिस जैसी विभिन्न शीतलन समस्याओं की भूमिका होती है। चूंकि फल में उच्च मात्रा में लोहा और विटामिन सी होता है, इसलिए यह बलगम को कम करता है। इसके अलावा, कच्चे अमरूद सर्दी से संबंधित समस्याओं को दूर करने में प्रभावी है।

5. आँखों की रोशनी बढ़ाना

कच्चा अमरूद विटामिन ए का अच्छा स्रोत है और यह विटामिन आंखों के लिए फायदेमंद है। कॉर्निया में विटामिन ए संक्रमण रखने के अलावा, यह रतौंधी को रोकने में भी एक भूमिका निभाता है। इसलिए, अमरूद को दैनिक भोजन सूची में रखना आवश्यक है।

6मसिका दर्द और तेजी से उपचार और भेजना

कई महिलाएं मासिक धर्म के दौरान पेट की परेशानी से गुजरती हैं और बच्चे की दवा खाती हैं। इस समय, अगर कोई पपीते के पत्ते को चबाता है या रस पीता है, तो उसके मासिक धर्म के दर्द को और अधिक तेजी से दूर किया जा सकता है।

7. थायरॉयड ग्रंथि को प्रभावी रखने के लिए:

कॉपर में कॉपर रिच ट्रेस तत्व होते हैं। इसलिए, थायरॉयड ग्रंथि समारोह को बनाए रखने के लिए अमरूद बहुत अच्छा योगदान दे सकता है। इसके अलावा, यह थायरॉयड ग्रंथि की स्वास्थ्य समस्या को कम करने में भी मदद करता है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि प्रभावी रूप से कार्य करती है।

8. शरीर की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को रिलैक्स रखें

अमरूद एक मैगनीज से भरपूर फल है। यह महत्वपूर्ण खाद्य घटक हमारे आहार से महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करता है और शरीर के सभी भोजन का समन्वय करता है। इसके अलावा, अमरूद एक मैग्नीशियम युक्त फल है जो तंत्रिका आराम प्रदान करने में भूमिका निभाता है। यह शरीर की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को आराम देने में मदद करता है। तो एक कड़ी मेहनत करने के बाद, एक अमरूद एक मांसपेशियों को आराम कर सकता है, प्रणाली में एक अच्छा ऊर्जा संचरण के साथ।

९। पेट की सेहत बेहतर रखना है:

किसी भी जीवाणु संक्रमण या आंत्र आंदोलन में सबसे प्रभावी अमरूद है। इस फल में एंटीजन और एंटी-माइक्रोबियल तत्व होते हैं, इसलिए यह पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

१०। कैंसर के खतरे को कम करने के लिए

अमरूद में लाइकोपीन, विटामिन सी, क्वेरसेटिन जैसे कई एंटीऑक्सिडेंट घटक होते हैं, जो शरीर के कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। यह प्रोस्टेट कैंसर और स्तन कैंसर को रोक सकता है।

 

अमरूद हमारे देश सहित लगभग हर एशियाई देश में एक बहुत ही आम और आसानी से उपलब्ध फल है। इसके विभिन्न स्वादों और महक के अलावा, इसमें स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कई गुण हैं। यही नहीं, पेड़ की पत्ती में कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। यदि संभव हो तो, यदि कोई हर दिन या सप्ताह में कम से कम एक बार करने में सक्षम नहीं है, तो प्रत्येक व्यक्ति को अमरूद खाना चाहिए।

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