अनार या अनार के कुछ पोषण और औषधीय गुण

अनार में, कई रोग प्रतिरोधी गुण हैं। लेकिन कुछ लोग अनार नहीं खाना चाहते हैं क्योंकि वे बहुत महंगे हैं। नियमित अनार खेलने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। आइए अनार के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं।

अनार के पोषण की गुणवत्ता

अनार एक मज़ेदार और पौष्टिक फल है। फल में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। एक कप अनार के दाने में 30 प्रतिशत विटामिन सी, 36 प्रतिशत विटामिन के, 16 प्रतिशत विटामिन बी 9 और 12 प्रतिशत पोटैशियम होता है। इसमें बहुत सारे फास्फोरस होते हैं जो संतरे, सेब और अमेरिका की तुलना में दोगुना है, आटा और अंगूर की तुलना में दोगुना, बेर और अनानास से लगभग सात गुना अधिक है। इसमें से 78 प्रतिशत पानी डालमिया में 100 प्रतिशत, 1.5 प्रतिशत प्रोटीन, स्नेह का 0.1 प्रतिशत, 5.1 प्रतिशत फाइबर, 14.5 प्रतिशत चीनी, 0.7 प्रतिशत खनिज, 10 मिलीग्राम कैल्शियम, 12 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 14 मिलीग्राम ऑक्सालिक एसिड होता है। , 70 मिलीग्राम फॉस्फोरस, 0.3 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन, 0.3 मिलीग्राम नियासिन, 14 मिलीग्राम विटामिन सी आदि।

 

अनार औषधीय गुणवत्ता

कई बड़े सितारों के कई पसंदीदा अनार हैं। एक ओर इसके गैर-जरूरी पोषक तत्व और स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें इसके हड़ताली रंग और स्वाद शामिल हैं। अनार की वृद्धि, शरीर में वसा में वृद्धि, वसा और वसा में वृद्धि, स्वास्थ्य समस्याओं में वृद्धि, गड़बड़ी, सांस लेने में कठिनाई, खांसी और गठिया, और विभिन्न स्वास्थ्य नाजुकता। अनार के विभिन्न औषधीय गुणों के बारे में नीचे चर्चा की गई है।

रोग निवारण क्षमता में वृद्धि होती है

बेदाना में बहुत सारा पोटैशियम और विटामिन ‘सी ’होता है। यदि आप प्रति दिन जूस पीते हैं तो आहार प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण हरे रंग की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक हैं। इसमें मौजूद घटक एंथोसियानिन होते हैं जो वायरस संक्रमण में शरीर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसमें पीलिया, सीने में दर्द, सीने में दर्द, खांसी और आवाज की सफाई की भूमिका भी है। पेट की पुरानी बीमारियों और बुखार की कोई जोड़ी नहीं है।

रखने के लिए दिल स्वस्थ

हमारे जीवन में सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक हृदय रोग है। हर दिन विभिन्न तेलों और वसा के सेवन के कारण, धीरे-धीरे बढ़ने से हमारी धमनियों की वसा सामग्री धीरे-धीरे संकुचित हो जाती है। यह अनार का रस मांसपेशियों को ऑक्सीजन तक तेजी से पहुंचने में मदद करता है। नियमित रूप से, यह धमनी ग्रंथियों के वसा स्तर को पिघलाने और फिर उन्हें साफ रखने में मदद करता है। लिबास में एंटीऑक्सिडेंट रक्त कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। इसलिए अगर आप रोज एक हलवा खा सकते हैं, तो हज़ारों दिल की समस्याओं से राहत पाना संभव है।

शरीर की त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है

अनार त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। बेदाना या अनार अनार का तेल एक मॉइस्चराइज़र के रूप में अच्छी तरह से काम करता है और त्वचा के जीवाणु संक्रमण को रोकता है। इसके अलावा, यह फोलिक एसिड, विटामिन सी, साइट्रिक एसिड, टैनिन त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

एनीमिया को खत्म कर सकते हैं

दर्द में बहुत सारे आयरन होते हैं, जो जलन को कम करने में बहुत प्रभावी है। इसमें विकास में रुचि, कड़ी मेहनत की रोकथाम आदि की भी भूमिका है।

अस्थि रखना बेहतर है

हड्डी के जंक्शन पर, उपास्थि नामक एक अस्थि मज्जा है जो हड्डी को नुकसान पहुंचाता है। दलमी में पोटेशियम और पॉलीफेनोल होते हैं जो उपास्थि को रोकने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। हड्डी के रोगों जैसे हड्डी के रोगों के अलावा, ऑस्टियोपोरोसिस इस फल से जारी होता है।

फ्लक्स – खांसी को दूर करने के लिए

दालचीनी में पोटेशियम और फाइबर होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने में मदद करते हैं। तो अनार के रस को सर्दी और खांसी से बचाने के लिए दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

दाँतों की देखभाल

डेलिम में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो दांतों की सड़न को रोकता है। इसके अलावा, मसूड़े की बीमारी, जिसे मसूड़े की सूजन के रूप में जाना जाता है, को रोकने में डालिम की भूमिका बेहद महत्वपूर्ण है। इसलिए दांतों को ठीक रखने के लिए दिन में थोड़ा सा अनार भी लेना चाहिए।

रक्त शर्करा की मात्रा के संतुलन को बनाए रखता है

मधुमेह के लिए, मधुमेह के साथ अधिक पोटेशियम खाने के लिए बेहतर है। अनार में पोटेशियम होता है, जो शरीर में रक्त शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है। अध्ययन में यह पाया गया है कि अनार के अंदर फ्लोरोजेनिक एसिड रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और टाइप 2 मधुमेह में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

त्वचा कैंसर की रोकथाम

अनार या पैल्विक जूस कैंसर को रोकने के लिए कई उपयोगी आहार। अध्ययनों से पता चला है कि ल्यूकोडर्मा त्वचा कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद करता है।

अनार के स्वास्थ्य के लिए अद्वितीय गुण। इसमें अधिक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इसलिए नियमित रूप से अनार का सेवन करना चाहिए।

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