अनानास के 10 स्वास्थ्य लाभ

अनानास मीठा, मीठा और स्वादिष्ट, स्वादिष्ट फल है जो मानव शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। इसमें बहुत सारे विटामिन ए, सी, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम होते हैं। फल में भरपूर मात्रा में फाइबर और कैलोरी होती है। इसे कोलेस्ट्रॉल और वसा भी कहा जाता है। इसलिए स्वास्थ्य देखभाल में फलों का कोई जोड़ नहीं है। आइए अनानास के फायदों के बारे में जानते हैं

1. पोषण की कमी को पूरा करने के लिए:

अनानास पोषक तत्वों से भरपूर फल का नाम है। इसमें विटामिन ए और सी, कैल्शियम, पोटेशियम और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये आवश्यक घटक हमारे शरीर के पोषण संबंधी घाटे को पूरा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

2. पाचन में सुधार करने के लिए:

हमारे पाचन को बढ़ाने के लिए अनानास की कोई जोड़ी नहीं है। अनारसे में ब्रोमेलिन एंजाइम होते हैं जो पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। इसलिए अपच या पाचन की किसी भी समस्या से पानप्रासन खाया जा सकता है।

3. वायरल सर्दी और खांसी की रोकथाम:

अनानास में विटामिन सी की प्रचुरता के कारण, यह वायरल सर्दी और खांसी की रोकथाम में एक भूमिका निभाता है। इसके अलावा अनानास बुखार और पीलिया को रोकने में काफी उपयोगी है। आप नाक, गले और ब्रोंकाइटिस के लिए वैकल्पिक दवा के रूप में अनानास का रस भी पी सकते हैं।

4. शरीर के वजन को कम करने में मदद करें:

अनानास में बहुत अधिक फाइबर या फाइबर होता है। इसके अलावा, यदि इसमें कोई वसा नहीं है, तो यह अनानास या अनानास का रस खेलकर शरीर के वजन को कम करने में मददगार हो सकता है। अनानास इसलिए आपका वजन नियंत्रण आहार हो सकता है। यह फल रक्त के थक्के को रोकता है। नतीजतन, नसों और धमनियों के माध्यम से पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण ठीक से प्रसारित किया जा सकता है।

5. दांत और मसूड़ों की सुरक्षा:

अनानास में कैल्शियम होने के कारण यह दांतों की सुरक्षा में काम आता है। नियमित अनानास बैक्टीरिया के कम संक्रमण है क्योंकि दांत ठीक है। मसूड़ों की किसी भी समस्या के समाधान के लिए अनानास बहुत प्रभावी भूमिका निभाता है।

6. आंखों की देखभाल में अनानास:

अनानास आंख की रेटिना की प्रगति और धीरे-धीरे अंधा होने वाली बीमारी “मैक्युला डिग्रेडेशन” हमें बीमारी से बचाती है। अनानास बीटा कैरोटीन है रोजाना अनानास खेलने से इस बीमारी की संभावना 30 प्रतिशत कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, हमारी आँखें स्वस्थ रहती हैं।

7. अनानास की देखभाल:

अनानास में भरपूर कैलोरी होती है जो हमारी ऊर्जा की आपूर्ति करती है। इसमें मौजूद प्रोटीन त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाता है, त्वचा को किरकिरापन से बचाता है। शरीर की सभी तैलीय त्वचा, मुँहासे और उसके विकास के लिए पर्याप्त मात्रा में अनानास भी है।

8. अस्थि रोग की रोकथाम:

अनानास में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो हड्डियों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा इसमें मौजूद मैगनीज हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसलिए यदि आप भोजन सूची में एक मानक अनानास डालते हैं, तो हड्डियों की समस्याओं से संबंधित किसी भी बीमारी को रोकना संभव है।

9. एक अपराधी के रूप में:

अनानास का रस एक सिरेमिक के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। कुछ दिनों के भीतर नियमित अनानास के रस से रोमकूप बंद हो गए। कीड़े दूर करने के लिए सुबह उठने के बाद खाली पेट में अनानास खाना चाहिए।

10. कैंसर दर्जी:

मुक्त कण या मुक्त कण मानव शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे कैंसर और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। देशी अनानास में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन-सी और पानी में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट के उच्च स्तर होते हैं जो मुक्त कणों (फ्री रेडिकल्स) से सुरक्षा प्रदान करते हैं। नतीजतन, कैंसर और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों को शरीर पर रहने से रोका जाता है।

अनानास के कुछ दुष्प्रभाव

अनानास के कई महत्वपूर्ण फायदे हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। कई लोगों को अग्नाशयी एलर्जी का अनुभव हो सकता है जैसे कि विभिन्न खुजली, सूजन, आदि।
अनानास में बहुत सारी प्राकृतिक शर्करा होती है जो मधुमेह के रोगियों के लिए हानिकारक है। अनानास में अतिरिक्त चीनी हमारे शरीर में रक्त शर्करा की मात्रा को बढ़ाता है। तो मधुमेह के रोगी अधिक अनानास न लेकर प्रतिदिन 2 पाउंड से अधिक खा सकते हैं।
अनानास एक अम्लीय फल है। इसलिए खाली पेट फल खाना पेट में दर्द हो सकता है। अनानास और दूध एक साथ नहीं खाया जा सकता है, यह एक रहस्य है। अनानास और दूध में अभी तक कोई रासायनिक प्रतिक्रिया नहीं मिली है क्योंकि यह उन्हें एक साथ खेलता है, इससे लोगों की मृत्यु हो जाएगी। वर्तमान में कई खाद्य पदार्थों में दूध और अनानास मिलाया जाता है और पूरी दुनिया में इनका सेवन किया जाता है। यदि एक गैस्ट्रिक रोगी को अनानास के साथ स्तनपान कराया जाता है, तो उसका पेट “भोजन वर्जित” हो सकता है।
अनानास एक दवा है जिसका उपयोग रक्त को तरल बनाने के लिए किया जाता है। यह फल शरीर में रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को रोकता है। तो जो लोग अनानास खेलते समय इन सभी समस्याओं का सामना कर रहे हैं वे अनानास से दूर होना चाहिए।
शरीर को पोषक तत्वों से स्वस्थ रखने के लिए अनानास एक बेजोड़ और प्रभावी फल है। यह सस्ता भी है और कीमतों पर उपलब्ध भी है। इसके अलावा, इसके विभिन्न पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यदि भोजन की दैनिक सूची में कोई फल है तो यह खराब नहीं है। इसलिए अगर आप चाहें तो अनानास को दैनिक आहार पर रखा जा सकता है।

Updated: March 13, 2019 — 3:58 pm

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